名称: 日记描述: 切换日记功能或开始日记条目（晨间/晚间/每周）

目的

切换日记功能开启/关闭，或开始日记条目。

用法

/journal on — 启用每日日记提示
/journal off — 禁用日记功能（日常计划可在无日记下工作）
/journal — 开始今天的日记（根据时间自动选择晨间或晚间）
/journal morning — 开始晨间日记
/journal evening — 开始晚间日记
/journal week — 开始每周日记

行为

`/journal on`

更新 System/user-profile.yaml 中的日记部分以启用所有类型（晨间: true, 晚间: true, 每周: true）
如果不存在，创建 00-Inbox/Journals/ 文件夹
确认：“日记功能已启用。我会在日常计划前提示你进行晨间反思，并在一天结束时提供晚间反思。你的日记将保存在 00-Inbox/Journals/。”

`/journal off`

更新 System/user-profile.yaml 中的日记部分以禁用所有类型（晨间: false, 晚间: false, 每周: false）
确认：“日记功能已禁用。日常计划将正常工作，无需日记提示。你现有的日记保存在 00-Inbox/Journals/。”
不要删除现有日记条目

`/journal` (无参数)

检查当前时间：

12点前 → 开始晨间日记
12点后 → 开始晚间日记

`/journal morning`

检查今天的晨间日记是否存在
- 如果存在：打开以供查看/编辑
- 如果不存在：从模板创建，引导用户完成提示
完成后，提供生成日常计划：“准备好计划你的一天了吗？我现在可以创建你的每日笔记。”

`/journal evening`

检查今天的晚间日记是否存在
- 如果存在：打开以供查看/编辑
- 如果不存在：从模板创建
拉入晨间日记意图以供反思
引导用户完成晚间提示
完成后：“一天结束。明天晨间见。”

`/journal week`

检查本周的日记是否存在
- 如果存在：打开以供查看/编辑
- 如果不存在：从模板创建
链接到本周的每日日记
总结每日条目的模式（如果可用）
引导完成每周反思
完成后，呈现见解：“基于你的一周，下周你可能想专注于 {{pattern}}。”

日常计划集成

当日记功能启用且用户要求计划他们的一天时：

检查晨间日记
- 如果缺失：“让我们先快速进行晨间反思。这将花费5分钟，帮助你更有意图地计划。”
- 引导完成晨间日记
- 然后生成日常计划
晨间日记通知日常计划
- 日记中的“最重要的一件事” → 日常计划中的首要优先级
- “什么可能会阻碍我” → 计划中的阻塞时间或警告
- 能量/情绪 → 调整计划任务的强度

文件夹结构

当日记功能启用时：

00-Inbox/
└── Journals/
    ├── 2024/
    │   ├── 01-January/
    │   │   ├── Morning/
    │   │   │   ├── 2024-01-15-morning.md
    │   │   │   └── 2024-01-16-morning.md
    │   │   ├── Evening/
    │   │   │   ├── 2024-01-15-evening.md
    │   │   │   └── 2024-01-16-evening.md
    │   │   └── Weekly/
    │   │       └── 2024-W03.md

为什么日记重要

在引导用户或使用 /journal on 时解释：

晨间日记（5分钟）帮助你以有意图而非被动的方式开始一天。你会注意到头脑中的想法，设定清晰的焦点，并在阻碍前预见到障碍。

晚间日记（5分钟）关闭开放循环，捕捉胜利和教训，防止一天模糊到第二天。你注意到的东西，你可以改变。

每周日记（15分钟）揭示你日复一日看不到的模式。能量周期、重复的挫折、实际花费时间 vs. 重要事项。

研究表明：定期反思提高决策能力，减少压力，增加目标达成率。这不是关于完美写作——而是关于关注自己的体验。

配置

日记偏好存储在 System/user-profile.yaml 下的 journaling 部分：

journaling:
  morning: true   # 启用晨间日记提示
  evening: true   # 启用晚间日记提示
  weekly: true    # 启用每周日记提示

检查此文件以确定为用户启用了哪些日记类型。

提示风格

当引导日记条目时：

一次问一个问题
不要压倒——模板全面，但对话可以更轻松
接受简短答案
当你注意到模式时反映出来
温暖但不做作
尊重如果用户想跳过部分

示例晨间流程：

早上好。在我们计划你的一天之前，让我们花5分钟检查一下。

你今天到达状态如何？评价你的睡眠、能量和情绪，1-5分。

[用户回应]

知道了。你现在在想什么？自由写下任何想法。

[用户回应]

谢谢。现在重要的一点：如果你今天只能完成一件事，那会是什么？

[用户回应]

为什么这重要？

[用户回应]

很好。再问一个：今天什么可能会阻碍你，你会如何处理？

[用户回应]

完美。你的晨间日记已保存。准备好围绕这个焦点构建你的日常计划了吗？

追踪使用（静默）

更新 System/usage_log.md 以标记日记已使用。

分析（静默）：

调用 track_event 事件名称 journal_entry_created 和属性：

类型（晨间/晚间/每周）

这仅当用户选择加入分析时触发。如果返回“analytics_disabled”，则无需操作。

名称: 日记 描述: 切换日记功能或开始日记条目（晨间/晚间/每周）

目的

用法

行为

/journal on

/journal off

/journal (无参数)

/journal morning

/journal evening

/journal week