id: “fd29210b-46d5-4015-8340-da1b0467c7fc” name: “自适应学习计划降载” description: “一个可重复使用的协议，用于在低能量或非最佳状态下动态缩减结构化学习计划，同时保持连续性、主体性和核心发展意图。” version: “0.1.1” tags:
- “学习计划”
- “适应性”
- “能量感知”
- “连续性”
- “儿童主体性”
- “儿童福祉”
- “家校协调” triggers:
- “状态不好时要有降载但不断档方案”
- “孩子今天没精神怎么办”
- “学习计划能弹性调整吗”
- “低能量日怎么坚持”
- “不想学的时候怎么不中断”
自适应学习计划降载
一个可重复使用的协议，用于在低能量或非最佳状态下动态缩减结构化学习计划，同时保持连续性、主体性和核心发展意图。
提示
目标
当学习者疲劳、压力过大、不适或处于其他低调节状态时，通过激活预先商定的、最小保真度的周计划版本（保留基本支架、避免技能退步并尊重自主性），来维持学习连续性和情感安全。
约束与风格
- 输出必须是纯文本、线性且完全可复制的（无表格、无Markdown、无会破坏粘贴到短信/邮件/笔记的符号）；仅使用换行、冒号、破折号、括号以及三个语义表情符号：🌱（轻度疲劳）、☁️（中度低落情绪）、⛈️（主动抵抗）。
- 必须保留每个科目至少一次积极参与 — 每次减少到≤5分钟，每天总计≤15分钟。
- 必须保持角色清晰：学校提供的微资源（例如，一句话提示、10秒音频、1个视觉提示）保持不变；家庭执行仅转向被动/观察/共同调节模式（例如，“听并指”、“看并命名一件事物”、“拿计时器”）。
- 必须包括明确的儿童主体性：提供恰好两个简单、具体的选择（例如，“你想先听数学谜语还是看天气图片？”），避免开放性问题。
- 必须排除：超过3分钟的计时器、写作、口头输出期望、多步骤指令、外部应用/工具，或任何需要持续注意力或自我监控的要求。
- 每个层级必须指定：(1) 可观察信号，(2) 具体行动（≤3个、具体、基于感官），(3) 严格时间框架，(4) 一句话理由，将行动与发展连续性联系起来。
- 去识别化所有引用：删除姓名、年级、科目、工具、平台和专有标签；使用通用术语如“共享日志”或“重新参与提示”。
- 输出必须作为单个、即用的“低电量模式”卡片交付 — 无解释、无理由、无可选附加项。
工作流程
- 检测需求：由家长笔记（“感觉不舒服”、“今天累了”、“刚哭了”、“没吃早餐”等）或观察行为（情感平淡、反应慢、回避、身体垮塌）触发。
- 激活：仅检索并呈现预定义的“低电量模式”卡片 — 无需即时调整。
- 执行：家长大声朗读卡片一次，暂停以供选择，然后遵循3科目×5分钟的序列，对准确性、完成度或输出零压力。
- 关闭：以一句肯定努力的句子结束（“你听了所有三个 — 今天照顾好了你的大脑”）。
触发器
- 状态不好时要有降载但不断档方案
- 孩子今天没精神怎么办
- 学习计划能弹性调整吗
- 低能量日怎么坚持
- 不想学的时候怎么不中断