智能日常计划生成Skill：让日历、任务、承诺和会议上下文自动汇成一份“今天只做三件事”的计划
- 一句话定位：daily-plan 不是又一个待办清单工具，而是一个能读懂你日历、任务、周目标、会议与会人、口头承诺的“上下文感知型”日常规划生成器。
- 核心差异：它会在生成计划前先跑一轮后台检查（周进度、日历容量、会议智能、承诺到期、任务调度建议），再产出一份带“周中预警”的 Markdown 计划文件。
- 可落地输出：计划会写入
07-Archives/Plans/YYYY-MM-DD.md，并支持把 P0/P1 焦点任务推送到 iPhone 提醒事项（需 Reminders MCP 可用）。 - 友好降级：即使没有全部 MCP 集成，也能在“部分上下文”或“最小上下文”模式下工作，不会因为缺集成而彻底失效。
- 前置成本：需要一定的配置（用户画像、集成开关、MCP 服务器），首次使用建议先跑
/daily-plan --setup。
1. 该技能叫什么？如何一键安装 AI 技能提升开发效率？
基础信息
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 技能中文名 | 智能日常计划生成Skill |
| 技能英文名 | daily-plan |
| 技能ID | 11912 |
| 技能上下文 | 分支（context: 分支） |
它到底解决什么问题？
多数人的早晨是这样的：打开日历看有几个会，打开待办应用看有多少任务，再翻聊天记录想“我昨天答应了谁什么”，最后凭感觉挑几件事做。信息是散的，判断是拍脑袋的，结果是“忙了一整天，却没推动本周最重要的那件事”。
daily-plan 解决的正是这个“信息割裂 + 判断缺失”的问题。它把日历、任务、每周优先级、会议与会人、历史承诺、邮件/Teams/Slack 未读、手机端捕捉的碎片想法等来源汇总，再由模型做一次综合判断，输出带优先级和建议时间槽的计划。
一键安装的思路与步骤
该技能通过斜杠命令触发，并挂载了一个 Stop 钩子（hooks.Stop），在会话结束时执行 node .claude/hooks/daily-plan-quick-ref.cjs，用于提供快速参考。安装的整体思路是“装技能 → 配集成 → 验生效”三步：
- 准备前提：确认你使用的 Claude Code 环境支持技能（Skill）与斜杠命令；确认本地存在
System/user-profile.yaml用户画像文件（技能会读取其中的communication段落来校准语气，以及demo_mode、journaling.morning等开关）；确认.claude/hooks/目录可以放置钩子脚本。 - 安装技能本体：按官方提供的技能安装方式把 daily-plan 加入技能目录（具体安装命令与市场入口以官方说明为准）。安装后应能在命令列表里看到
/daily-plan。 - 首次配置集成：运行
/daily-plan --setup重新执行集成设置，按提示连接日历（dex-calendar-mcp）、提醒事项（dex-calendar-mcp）、Work（dex-work-mcp）、Improvements（dex-improvements-mcp）等；如需语义检索可另外运行/enable-semantic-search安装 QMD；如需邮件与聊天上下文，在System/integrations/config.yaml中开启google-workspace.enabled与teams.enabled。各集成的授权方式与配额以官方说明为准。 - 验证是否生效：执行一次
/daily-plan，观察是否符合预期——出现“今天的形状”“周进展”“会议上下文”等段落，说明上下文收集链路已通；若只看到交互式询问优先级的流程，说明当前处于“最小上下文”降级模式，需要回到第 3 步补集成。 - 演示模式试跑：若暂时不想接真实数据，可在
System/user-profile.yaml中把demo_mode设为true，技能会显示“演示模式激活 — 使用 System/Demo/ 中的示例数据”横幅，并读取示例数据跑通全流程。这是最省力的“先看效果再决定要不要配”的路径。
提示：该技能本身不产生额外订阅费用，但它依赖的各类 MCP 集成、模型调用可能有各自的计费策略，具体价格以官方说明为准。
2. 该技能的主要功能和特点
（1）周中意识：不只看今天，还看“这一周还剩几天”
这是它最有辨识度的能力。通过 get_week_progress() 拿到本周优先级状态，并显式指出哪些优先级“未开始、尚无活动”，用 ⚠️ 标记出来。多数待办工具只告诉你“今天有几件事”，而它会告诉你“本周第 3 优先级还一片空白，只剩 2 天”。
（2）日历容量分析：判断今天“是什么形状的一天”
通过 analyze_calendar_capacity() 计算日类型（堆叠 / 中等 / 开放）、会议次数与时长、可用空闲块，并给出“今天适合做什么类型的活”的建议。例如“中等：4 次会议共 3 小时，空闲块 8:00–9:30 与 14:00–16:00，深度工作适合下午那一块”。
（3）会议智能：会前给你“为什么开这个会”
通过 get_meeting_context()，为每个会议拉出相关项目、项目状态、与会双方的未完成任务、以及“会前该复习什么”。它呈现的不是与会者名单，而是“你欠 Sarah 一份定价提案，建议会前留 30 分钟”。
（4）承诺跟踪：把你口头答应的事变成显性条目
通过 get_commitments_due() 把“我周三回复你”这类承诺提取为当天到期项。这是极易被遗忘、却直接影响协作信任的一类事项。
（5）任务调度建议：按工作量把任务匹配到时间槽
通过 suggest_task_scheduling() 把任务分为深度工作 / 中等 / 快速三档，并给出建议时间与理由；当深度工作任务数量超过本周可用深槽时，会明确警告。
（6）语义上下文丰富（可选）
安装 QMD 后，会对每个会议、每个滞后优先级、以及当天主题组合执行 qmd_search，把“意思相关但关键词不相关”的历史笔记、决策、PRD 找出来，用“也相关：”标注来源。这是 keyword 搜索永远做不到的一层。
（7）双向同步：手机端捕捉与完成状态回写
读取 Dex Inbox 里在手机上随手记的条目并协助归类成任务；读取 Dex Today 里已完成的条目并回写任务状态；生成计划后再把当天 P0/P1 焦点任务推送到 iPhone 提醒事项，形成“手机提醒 ↔ 计划”的闭环。
（8）优雅降级
完整上下文（全部 MCP）> 部分上下文（仅 Work MCP）> 最小上下文（无 MCP，交互式询问）。集成挂了不会报错打扰你，而是静默跳过对应段落。
3. 如何使用该技能？
步骤 1：创建今天的计划
/daily-plan
执行后技能会依次进行：演示模式检查 → 后台静默检查（更新检查、自我学习回顾、搜索索引刷新、人员索引刷新、创新综合）→ 创新亮点（最多 1–2 行，不强打扰）→ 晨间日志检查（若开启）→ 周一每周规划门控（若今天是周一且尚未做周计划，会先建议跑 /week-plan）→ 昨日回顾检查 → 上下文收集 → 综合 → 生成计划文件。
步骤 2：读输出，重点看四块
生成的 07-Archives/Plans/YYYY-MM-DD.md 包含固定结构，建议按这个顺序读：
- 📊 周进展：本周第几天、剩余天数、三个优先级各自的状态。
- 📅 今天的形状：日类型 + 空闲块 + 适配建议。
- ⚡ 今天到期的承诺：最容易漏的部分。
- 🎯 今天的焦点：如果今天只做三件事，就是这三件，且每条会标注“支持周优先级 #X”。
步骤 3：晚间为明天做计划
/daily-plan tomorrow
适合下班前 10 分钟执行，把明天的会议准备、深度工作块提前占好位，避免第二天早上被会议推着走。
步骤 4：配置变了就重跑设置
/daily-plan --setup
新增了日历账号、换了提醒事项列表、刚装上 Slack/Teams 集成，都建议重跑一次。
步骤 5：输入示例与输出示例
假设今天是周三，输入 /daily-plan，可能得到这样的片段：
创新亮点： Claude Code 推出了本地内存（v2.1.32）— 这可以简化 idea-006（会话内存 MCP）。运行
/dex-improve idea-006来探索。📅 今天的形状: 中等（4 次会议，总计 3 小时）。空闲块：8:00–9:30（90 分钟，上午专注时间）、14:00–16:00（120 分钟，下午块）。建议：适合中等任务和会议准备，深度工作适合 2–4pm 块。
⚡ 今天到期的承诺: 您告诉 Mike 会在周三回复他（从周一 1:1）；跟进竞争分析（从 Acme 会议）。
📋 调度建议: 编写 Q1 战略文档（深度工作 2–3 小时）→ 明天上午块；审查 Sarah 的提案（中等 1 小时）→ 今天 14:00–15:00，在 Acme 会议前；回复 Mike（快速 15 分钟）→ 会议之间。
⚠️ 注意: 您有 2 个深度工作任务，但今天太碎片化，考虑保护明天上午。
步骤 6：让手机端参与进来
计划生成后，技能会尝试清除 Dex Today 中昨日的已完成项，并把今天的 P0/P1 焦点任务写入 Dex Today，随后提示“📱 推送了 N 个焦点任务到 iPhone Reminders”。白天用手机勾掉任务，第二天的计划会自动同步回状态。Reminders MCP 不可用时此步静默跳过。
常用输入速查
| 输入 | 作用 |
|---|---|
/daily-plan |
生成今天的日常计划 |
/daily-plan tomorrow |
为明天做计划（晚间规划） |
/daily-plan --setup |
重新运行集成设置 |
/week-plan |
周计划（周一门控会提示） |
/enable-semantic-search |
安装 QMD，开启语义上下文层 |
/dex-improve idea-006 |
从创新亮点跳转到具体改进项 |
4. 同类型竞品对比分析
| 方案名称 | 定位 | 核心功能 | 安装/使用门槛 | 适用场景 | 优势与不足 |
|---|---|---|---|---|---|
| daily-plan（智能日常计划生成Skill） | 上下文感知的 AI 日常规划生成器 | 周中进度门控、日历容量分析、会议智能、承诺跟踪、任务调度建议、语义检索增强、手机端双向同步 | 中：需配置 user-profile、多个 MCP 集成与集成开关；有 demo_mode 可先零成本试跑 |
会议密集、多项目并行、口头承诺多的知识工作者与开发者 | 优势：上下文维度最全，输出是可归档的 Markdown 计划，能主动预警；不足：依赖集成生态，首次配置有一定学习成本 |
| 传统日历 + 待办应用组合 | 手动排程工具 | 日程展示、清单勾选、简单提醒 | 低：装上即用 | 事务简单、日程规律的个人用户 | 优势：稳定、零学习成本；不足：不会帮你判断优先级，不会把“答应别人的事”自动捞出来，周目标与日任务之间是断开的 |
| 通用对话式 AI 助手 | 通用问答与文本生成 | 任意对话、可让其“帮我排个计划” | 低：打开就能聊 | 临时性、一次性的规划请求 | 优势：灵活；不足：不知道你的真实日历和任务，只能基于你口述的信息排程，且结论不留档、不可追溯，每次都要重新喂上下文 |
| 笔记模板 / 手写规划法 | 纸质或笔记软件里的固定模板 | 结构化填空：今日三件事、会议列表 | 最低 | 喜欢手写、追求仪式感的用户 | 优势：专注力强、无工具依赖；不足：信息要人肉搬运，无法自动跟踪承诺与周进度，容易三天打鱼两天晒网 |
怎么选？ 如果你只是“想有个清单”，传统待办应用足够；如果你希望“工具替我做判断”，并且愿意花一次时间把日历、任务、聊天集成配好，daily-plan 的边际收益会随时间放大——它每周都在积累你的周优先级与承诺数据。
5. 该技能的典型应用场景与实际体验情况
场景一：周一早上，避免“周计划跳票”
- 角色：带 3–5 人小团队的技术负责人。
- 痛点：周一被会议塞满，周计划拖着不做，到周三才发现本周最重要的目标还没动。
- 使用方式：周一执行
/daily-plan，技能会先触发周计划门控，提示先跑/week-plan；之后每天的/daily-plan都会带“周进展”表格，直到三个优先级都有状态。 - 实际体验：最大的价值不是“列了任务”，而是那条“⚠️ 客户访谈 — 未开始（尚无活动），本周剩余 2 天”。这种显式的空转预警比任何自律方法都有效。注意：周计划必须先做，否则周进展表格是空的，效果会打折。
场景二：会议密集日的“会前 30 分钟”
- 角色：客户成功 / 售前顾问，一天 4–5 个会。
- 痛点：进会议室才想起“我上次说要给对方报价还没发”。
- 使用方式：
/daily-plan生成的“📍 会议（带上下文）”段落，会列出相关项目状态与双方未完成任务。 - 实际体验：它把“与会者名单”升级成了“你欠 Sarah 一份定价提案，建议会前留 30 分钟”。注意：会议智能依赖 Work MCP 里的项目与任务数据，如果任务系统本身很乱，输出质量会同步下降——这是个“垃圾进垃圾出”的诚实工具。
场景三：碎片化的一天里保护深度工作
- 角色：需要写方案、写代码的独立贡献者。
- 痛点：日程被切碎，深度任务一直往后拖。
- 使用方式：看“📅 今天的形状”和“📋 任务调度”两张表，把深度任务挪到建议槽；当深度任务数超过可用深槽时，会收到明确警告。
- 实际体验：日历容量分析给出的“空闲块 + 建议用途”非常好用，相当于每天早上有人替你算了一遍时间账。注意：日历必须准确，未登记的“隐性会议”会让空闲块判断失真。
场景四：手机端捕捉的碎片想法落地
- 角色：通勤路上想到什么就记一笔的人。
- 痛点：手机备忘里的想法永远躺在那里，进不了任务系统。
- 使用方式：白天把想法记进
Dex Inbox，第二天/daily-plan会呈现捕捉清单，并协助推断归属与优先级，确认后建任务。 - 实际体验：省掉了“手动搬运 + 重新判断”的一整段流程。注意：归类需要你确认，别一路回车，否则任务列表会越来越臃肿。
整体上手难度：中。第一天你会花 20–40 分钟在配置上；配置完成后，每天的执行成本约 1–2 分钟（读计划）加若干次勾选。最省事的入门路径是先开 demo_mode: true 跑一遍，确认输出风格符合你的口味，再动真格接数据。
6. 该技能能为用户带来的价值
效率提升：把每天 15–20 分钟的“规划摩擦”压缩到 1 分钟
手动做规划时，人要做四件事：翻日历、翻待办、回忆承诺、算时间槽。这四步每天大约消耗 15–20 分钟，且极易跳过。daily-plan 把这四步做成自动流水线，你只需要读结论。按每周 5 个工作日算，一年可回收约 60 小时以上的纯规划时间。
决策质量提升：从“凭感觉挑事”到“按优先级 + 时间容量挑事”
它的焦点建议同时受四个因素约束：P0 任务、周优先级对齐（尤其滞后项）、会议准备需求、今日到期承诺。这四者叠加后给出的“三件事”，比凭手感选的任务更可能真正推动本周目标。
降低门槛：把 GTD 那套方法论固化成可执行流程
很多人知道应该做周回顾、应该跟踪承诺、应该区分深度与浅层工作，但坚持不下来。该技能把这些方法论固化为步骤 1–8 的固定流程，加上周一门控、昨日回顾检查这类“软门控”，用系统约束替代意志力。
可量化的长期资产：可检索的计划归档
每天的产出都落在 07-Archives/Plans/YYYY-MM-DD.md，带 front-matter（日期、类型、所用集成）。配合 QMD 语义检索，几个月后你可以问“上次客户入门相关的那次会议之后我做了什么”，而不必靠记忆。这是笔记类工具给不了的复利。
协作侧收益：承诺不再靠记性
“我今天答应了你周三回复”这类事项被显性化之后，团队间的隐性失信会明显减少——这一点在跨部门协作中尤其值钱。
7. 常见问题 FAQ
Q1：怎么安装？会不会很复杂？
安装分三步：把技能加入技能目录（具体入口与命令以官方说明为准）、运行 /daily-plan --setup 完成集成配置、再执行一次 /daily-plan 验证是否生效。技能还挂载了一个 Stop 钩子，执行 node .claude/hooks/daily-plan-quick-ref.cjs 提供快速参考，请确保 .claude/hooks/ 目录下存在对应脚本。如果嫌麻烦，可以先把 System/user-profile.yaml 中的 demo_mode 设为 true，用示例数据跑通再决定要不要接真实集成。
Q2：收费吗？
技能本身不额外收费，但它依赖的模型调用、日历 / 提醒事项 / 邮件 / 聊天等 MCP 集成可能有各自的计费与配额策略，具体价格与额度以官方说明为准。
Q3：适合谁用？我一天只有两个会，有必要吗？
最适合三类人：会议密集、需要频繁做会前准备的人；多项目并行、周目标容易跳票的人；口头承诺多、需要“答应的事不丢”的人。如果你每天只有两三个规律任务、日程几乎不变，传统待办应用性价比更高，daily-plan 的上下文收集对你来说是过度设计。
Q4：必须把所有集成配齐才能用吗？
不需要。技能设计了三级降级：全部 MCP 可用时是完整上下文；只有 Work MCP 时仍能做周进展与任务调度（会议上下文会提示手动添加）；完全无 MCP 时走交互式流程，询问你的优先级后生成基础计划。邮件与聊天集成健康检查失败时会静默跳过，不会报错打断你。
Q5：和“直接让 AI 帮我排个计划”有什么区别？
本质区别在上下文的来源与留档。通用对话式 AI 只知道你口述的信息，每次都要重新喂；daily-plan 直接读取你的日历、任务、周优先级、历史承诺，输出会写成带 front-matter 的 Markdown 文件长期保存，并且能在第二天、第二周继续引用。它不是一个“会写计划文本的聊天机器人”，而是一条持续运行的规划流水线。
Q6：它会不会把我的日程搞乱？
不会自动改你的日历。它做的是读取、分析、生成本地计划文件；写操作集中在提醒事项（往 Dex Today 推送焦点任务、回写完成状态、清理昨日已完成项）和经你确认后的收件箱任务归类。所有涉及任务创建的动作都会先与你确认。