职业发展设置Skill：一次性搭建你的个人职业教练系统
- 一条命令完成初始化：在对话中输入
/career-setup，即可把岗位职责、职业阶梯、绩效回顾、成长目标四类信息一次性沉淀为结构化 Markdown 文件。 - 不只记录，更是长期教练底座：设置完成后，系统会在日常工作中被动捕获成就、反馈与技能证据，为回顾、晋升答辩提供素材。
- 零格式负担：PDF、Word 不用转格式，复制粘贴、截图拖入、文件路径引用三种方式都能录入，格式由 AI 清理。
- 可迭代、可回填：跳过部分内容也能建好文件夹结构，之后随时说"更新我的职业阶梯"重新补齐。
- 适合有晋升诉求的知识工作者：尤其是需要定期回顾、准备晋升材料、希望把日常成果沉淀成证据链的职场人。
该技能叫什么？如何一键安装 AI 技能提升开发效率？
这个技能的中文名是职业发展设置Skill，英文名 career-setup，技能 ID 为 11914。它要解决的问题非常明确：大部分职场人的职业信息是散落的——工作描述躺在公司内网、职业阶梯是 HR 发的一份 PDF、绩效回顾留在邮件里、成长目标只在脑子里。信息不集中，就没法做差距分析，到了晋升季只能凭记忆临时拼凑材料。
career-setup 的定位是「职业发展系统的初始化器」。它在 Dex 中创建一个专属的职业文件夹，把上述四类信息转成结构化、可被 AI 持续读取和引用的基线上下文，之后由配套的 /career-coach 命令在此基础上做教练式对话、生成报告、准备回顾。
一键安装的思路与步骤：
- 确认前提：该技能基于 Dex 体系与 Cursor 的 Markdown 工作区运行（技能详情中提及在 Cursor 中使用 Markdown 文件），因此需要先具备可用的 Dex 环境与工作区目录结构。具体环境要求与获取方式以官方说明为准。
- 安装技能：在技能市场或技能管理入口中按技能 ID 11914 或英文名 career-setup 检索并添加该技能。安装入口与权限配置以官方说明为准。
- 执行初始化命令：在对话中输入
/career-setup。该命令为一次性设置，重复运行即代表重新捕获与更新。 - 验证是否生效：初始化完成后检查工作区中是否出现
05-Areas/Career/目录，且其中包含Current_Role.md、Career_Ladder.md、Review_History.md、Growth_Goals.md四个文件，以及Evidence/证据子目录。若文件齐全，说明系统已就绪。
需要说明的是：该技能在配置中标记了 disable-model-invocation: true，意味着它由用户显式调用，而不是被模型自动触发，属于「主动运行型」命令，这正好符合一次性引导式设置的定位。
该技能的主要功能和特点
- 四步引导式信息捕获：技能内置了固定的引导流程——当前角色 → 职业阶梯 → 最新绩效回顾 → 长期成长目标。每一步都会先提问、再确认并复述关键信息，让你确认 AI 理解是否正确，避免"记错档"。
- 多格式文档录入：支持三种方式导入 PDF/Word 等外部文档——复制粘贴全文（推荐）、截图后拖入聊天让模型读图、或直接给文件路径由模型读取。官方明确说明"不用担心格式，我会清理"。
- 自动生成结构化文件集：最终落地为一套带固定小标题的 Markdown 模板，包括职位名称、关键职责、团队背景、当前级别与目标级别的能力要求、回顾中的优势/成长领域/行动项、1-3 年愿景与影响目标等字段。
- 内置证据捕获体系：额外创建
Evidence/目录，下分成Achievements/、Feedback_Received/、Skills_Development/三个子目录，并约定YYYY-MM-DD - 简短描述.md的文件命名规范，让职业证据可以像流水账一样持续累积。 - 与工作流联动：设置完成后，Dex 会在日常流程中被动捕获证据——每日回顾
/review会提示值得记录的成就；经理 1:1 会议（通过 Granola 集成）会提取反馈；项目完成时会提示归档影响。 - 边界友好：公司没有正式职业阶梯，可以基于岗位类型套用通用框架或自定义标准；不愿透露回顾细节，只需给出主题和行动项即可；想跳过某些部分，文件夹结构照建，之后再补。
- 与目标体系打通：职业目标可关联到战略支柱，成长目标可转化为季度目标，经理的人员页面可链接职业讨论，项目成果可回流为职业证据。
和普通笔记工具比，它的差异化在于：普通工具是「你写什么它存什么」，而 career-setup 是「它按职业发展的逻辑问什么，你答什么」，最后由它组织成可被后续 AI 教练持续调用的结构化上下文。
如何使用该技能？
第 1 步：启动初始化 在对话中输入命令：
/career-setup
系统会先输出一段介绍，说明将要捕获的四类内容，并列出文档导入的三种方式。此时阅读后回复确认即可继续。
第 2 步：录入当前角色 按提示提供：官方职位名称、工作描述（可直接粘贴公司 JD 或用自己的话描述）、团队/部门、关键职责。
输入示例：
职位名称：产品经理；团队：增长产品组；职责：负责新用户激活链路、A/B 实验设计与数据分析、与研发和设计协同排期。
系统会复述并总结为"您是增长产品组的产品经理，专注于……“，并打上”✓ 角色已捕获"标记。
第 3 步：录入职业阶梯 说明你当前所处级别、想晋升的目标级别、以及目标级别所需的能力与行为要求。如果公司没有成文阶梯，可以回复"没有阶梯"，系统会提议基于你的岗位类型给出通用框架。
第 4 步：录入最近一次绩效回顾 提供回顾大致时间、收到的反馈（优势与待改进项）、是否有评级、以及回顾中产生的目标或行动项。不想细说时可只给高层主题，例如"执行力强，需要改进跨部门沟通"。
第 5 步：录入长期成长目标 描述 1-3 年的目标角色、想发展的技能、希望产生的影响、具体里程碑（如带团队、发布重大产品、成为领域专家）。
第 6 步：等待文件生成并核对
全部确认后，系统会创建 05-Areas/Career/ 目录及四个核心文件与证据目录。输出会列出每个文件的作用，你可以直接打开核对内容是否准确。
第 7 步：日常使用与后续更新
- 需要教练式对话、生成周报、准备自我评估或做晋升差距分析时，运行
/career-coach。 - 需要修改信息时，直接说"更新我的职业阶梯"“添加我的最新回顾”“修订我的成长目标”，或手动编辑这些 Markdown 文件——它们本质上就是纯文本。
同类型竞品对比分析
| 方案名称 | 定位 | 核心功能 | 安装/使用门槛 | 适用场景 | 优势与不足 |
|---|---|---|---|---|---|
| career-setup（本技能） | 职业发展系统初始化器 | 引导式捕获角色/阶梯/回顾/目标，生成结构化文件与证据目录，联动日常回顾与会议 | 需 Dex 与 Cursor 工作区环境；输入一条 /career-setup 命令即可 |
需要长期沉淀职业证据、准备晋升与回顾的知识工作者 | 优势：结构固定、一次性建成、与工作流自动联动；不足：依赖特定工作区体系，非该环境用户迁移成本较高 |
| 通用笔记工具（如 Notion、Obsidian 等模板） | 通用知识与文档管理 | 自由建库、自由写页面、模板复用 | 零门槛，注册即用 | 任何信息整理场景 | 优势：灵活、生态成熟；不足：全靠自己搭结构，无引导式提问，也不会主动捕获证据 |
| 通用 AI 对话助手 | 通用问答与写作 | 对话式咨询、文案生成 | 极低，打开即聊 | 临时咨询职业困惑、改简历 | 优势：上手快；不足：每次对话从零开始，缺少持久化的个人职业上下文，难以形成证据链 |
| 目标/OKR 类管理工具 | 目标拆解与进度跟踪 | 目标设定、关键结果、进度看板 | 中等，需自行配置周期与指标 | 团队 OKR 与个人季度目标跟踪 | 优势：进度可视化强；不足：偏「目标管理」而非「职业发展」，不含职业阶梯与回顾反馈维度 |
从对比可以看出，career-setup 的核心差异点是「职业语境 + 持久上下文 + 被动证据捕获」三者的组合，它不追求通用，而是把一件事做深。
该技能的典型应用场景与实际体验情况
场景一：入职新公司的第一次系统建档 新员工往往手里有一堆散落材料：offer 里的职级说明、入职培训发的岗位描述、HR 的内网页面。用 career-setup 可以一次性把这些内容粘贴进去，产出属于自己的职业基线档案。实际体验上，引导提问节奏清晰，每一步都有确认复述，不容易录错；需要注意的是初次录入信息量大，建议提前把 JD 和阶梯文档准备好再开始。
场景二：晋升季前的差距分析
某位工程师目标是六个月后的晋升评审。运行 career-setup 录入目标级别的能力要求后，Career_Ladder.md 中的"差距分析"部分留有"我已经展示的"与"我需要发展的"字段，供后续教练会话填写。实际体验中，这套结构最大的价值在于把模糊的"我够不够格"变成可逐条对照的清单；注意差距分析并非设置时自动完成，需要配合 /career-coach 逐步补全。
场景三：绩效回顾后的持续记录
一次回顾结束后，把优势、成长领域、行动项追加到 Review_History.md。随着次数累积，这份文件会自然变成一条可回溯的成长曲线。实际体验中，"行动项"以复选框形式记录，跟进起来直观；建议每次回顾后立即补充，避免拖延导致细节遗忘。
场景四：日常成就的被动沉淀
设置完成后，每日 /review 会提示是否有值得记录的成就，经理 1:1 的反馈会被提取，项目结项时会询问是否归档影响。实际体验上这是该技能最省力的部分——不需要刻意维护，但前提是这些日常工作流本身在使用中；如果日常不使用回顾与会议记录流程，证据捕获的触发会相应减少，需要手动说"为我的职业证据捕获此"来补录。
整体上手难度偏低：全程是对话式问答，不需要懂任何配置。效果取决于你输入信息的质量——越具体，后续教练对话越有针对性。
该技能能为用户带来的价值
把"记忆"换成"档案"。过去准备晋升材料往往要花数天回忆和翻找邮件，现在日常工作的成就、反馈和技能案例会被持续归档，到用的时候直接调取。按一次回顾准备节省数小时计算，一年两次正式回顾加若干次晋升讨论，节省的时间相当可观。
降低职业规划的启动门槛。很多人知道该做职业规划，但不知道从哪下手。career-setup 用四个固定问题把这件事拆成了可执行的 15 分钟动作——即使公司没有职业阶梯、即使暂时不想透露回顾细节，也能先把框架搭起来。
让"差距"变得可见。当前级别和目标级别的要求被并列写进同一份文件，"我需要发展什么"不再是感觉，而是清单。这是从"努力工作"转向"有方向地工作"的关键一步。
长期复利。这套 Markdown 文件是纯文本，不锁定在任何私有格式里，可以长期保存、随时迁移、手动编辑。随着年限增长，Review_History.md 与 Evidence/ 目录会成为个人职业资产中难以复制的部分。
常见问题 FAQ
Q1：怎么安装和使用这个技能？
按技能 ID 11914 或英文名 career-setup 在技能入口添加，然后在对话中输入 /career-setup 即可启动引导流程。运行环境基于 Dex 与 Markdown 工作区，具体安装入口和权限要求以官方说明为准。
Q2：这个技能收费吗？ 技能详情中未包含任何定价信息，是否收费取决于所在平台的计费策略，请以官方说明为准。
Q3：公司没有职业阶梯，还能用吗？ 可以。技能内置了边缘情况处理：如果公司没有正式阶梯，会基于你的角色类型建议一个通用框架，或协助你自定义晋升标准。同理，不想透露回顾细节时，只提供高层主题和行动项也足够让系统运转。
Q4：可以只建框架、以后再填内容吗？ 可以。选择跳过部分内容时，系统仍会创建完整的文件夹结构和文件模板，你随时可以手动编辑，或直接说"更新我的职业阶梯""添加我的最新回顾"来补齐。
Q5：它和普通笔记模板、通用 AI 助手怎么选？
如果你只需要存文档，笔记工具够用；如果只是临时咨询职业困惑，通用助手更快。但如果你希望有一个持续记住你职业上下文、并在日常工作中自动帮你收集证据的系统，career-setup 的结构化初始化和 /career-coach 联动是它难以替代的地方。