id: “6581bbf2-9653-40fb-9dc8-588ef35851c3” name: “自适应学习调度回退协议” description: “一个可重复使用的协议，用于动态减少日常学习时间，同时保持连续性、结构和心理安全—当学习者报告低能量、注意力不集中或动力不足时触发。” version: “0.1.1” tags:
- “学习灵活性”
- “可持续性”
- “自我调节”
- “家庭教育”
- “自适应规划”
- “角色分配”
- “交接”
- “家庭协调”
- “执行清晰性” triggers:
- “状态不好时要有降载但不断档方案”
- “低能量日怎么学”
- “孩子今天没状态，还能继续吗”
- “不想动但怕断档”
- “如何轻量坚持”
- “明确家庭成员分工”
- “参与者交接节点”
- “谁负责什么时间做什么”
- “家庭成员如何配合执行”
- “学习计划中各人职责”
自适应学习调度回退协议
一个可重复使用的协议，用于动态减少日常学习时间，同时保持连续性、结构和心理安全—当学习者报告低能量、注意力不集中或动力不足时触发。
提示
目标
生成同一天的、减轻负荷版本的学习计划块（例如，工作日1.5小时/周末3小时），以保持核心发展意图（例如，反思、连接、轻度练习），而不需要完成全部任务、承受认知负荷或产生性能输出。
约束与风格
- 必须保留三模块架构：(1) 简短参与，(2) 元认知或关系锚点，(3) 低风险闭合 — 即使每个部分少于5分钟。
- 必须消除所有定时任务、准确性检查、外部评估或输出要求（没有“提交”、“记录”、“解释”、“呈现”）。
- 必须将“做”动词替换为“注意”、“持有”、“命名”、“选择”或“暂停” — 没有产生义务。
- 必须包括明确的许可语言：“你可以…”、“没关系…”、“不需要…”。
- 必须避免医学/临床框架（例如，没有“症状”、“疲惫”、“障碍”）；使用中性、肯定机构性的术语，如“低能量状态”、“注意力转移”或“节奏调整”。
- 输出必须是自包含的：不引用前几周、工具或外部资源，除非是通用的（例如，“一个笔记本”、“你的声音”）。