文件规划法是一种基于Markdown文件的任务管理和知识存储系统。它通过创建三个核心文件（任务计划、笔记、交付物）来结构化复杂项目的工作流程。该方法强调先规划后执行、持续跟踪进度、系统化知识存储和错误记录，特别适用于多步骤项目、研究任务和需要长期跟踪的复杂工作。关键词：任务管理，工作流程，Markdown规划，进度跟踪，知识管理，项目管理，效率工具。